Started on 01/01/1970 8 ώρες
65 €

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Πόσες φόρες οδηγούμε και φτάνοντας στον προορισμό μας διαπιστώνουμε ότι δεν θυμόμαστε τίποτα από την διαδρομή;

Η «Ευρωπαϊκή Πρόοδος» πραγματοποιεί το σεμινάριο  «Εισάγοντας την ενσυνειδητότητα (mindfulness) στην καθημερινή ζωή: Από την θεωρία στην πράξη», διάρκειας 8 ωρών.

 

Σε πόσους από εμάς δεν έχει συμβεί να τρώμε και ξαφνικά κάποια στιγμή να διαπιστώνουμε ότι το μόνο που έχει απομείνει μπροστά μας είναι ένα άδειο πιάτο, χωρίς να αισθανόμαστε χορτασμένοι ή να έχουμε απολαύσει το γεύμα μας;

Πόσες φόρες οδηγούμε και φτάνοντας στον προορισμό μας διαπιστώνουμε ότι δεν θυμόμαστε τίποτα από την διαδρομή;

Ή ακόμα χειρότερα, να οδηγούμε ώρα και ξαφνικά να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε πάρει λάθος πορεία για τον προορισμό μας;

 

Στην καθημερινή ζωή συχνά λειτουργούμε στον αποκαλούμενο «αυτόματο πιλότο». Λειτουργώντας με τον τρόπο αυτό, παραβλέπουμε, εκτός των άλλων και τις όμορφες στιγμές της ζωής, δεν είμαστε σε επαφή με το σώμα μας, δεν το «ακούμε». Παίρνουμε λιγότερη ευχαρίστηση από την κάθε στιγμή και κατ’ επέκταση είμαστε λιγότερο ευτυχισμένοι.

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness), ως το αντίθετο της α-συνειδητότητας (αυτόματος πιλότος), αφορά σε μία ψυχολογική διεργασία σκόπιμης, χωρίς επικριτικότητα, εστίασης της προσοχής στο «εδώ και τώρα».

Με απλά λόγια, το να είμαστε «παρόντες» στην κάθε στιγμή, ερχόμενοι σε επαφή με τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σωματικές μας αντιδράσεις και το περιβάλλον. Η καλλιέργεια της επαφής με το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα, μέσω της εξάσκησης της ενσυνειδητότητας, έχει αποδειχθεί πως προάγει την ψυχική ανθεκτικότητα, συμβάλλοντας στο «ευ ζην».

 

Σκοπός του θεωρητικού και βιωματικού αυτού σεμιναρίου είναι να έρθουν οι συμμετέχοντες σε επαφή με τις βασικές αρχές της ενσυνειδητότητας και την πρακτική εφαρμογή στην καθημερινή ζωή.

Διδακτικές Ενότητες
  • Τι είναι η ενσυνειδητότητα;
  • Βασικές αρχές
  • Οφέλη (π.χ. μείωση άγχους, αύξηση συγκέντρωσης, αύξηση ικανοποίησης)
  • Ενσυνειδητότητα και εγκέφαλος
  • Αναγνώριση συναισθημάτων και σύνδεση με το σώμα
  • Εκμάθηση σύντομων και εύκολα εφαρμόσιμων πρακτικών
Απευθύνεται σε :

Οποιονδήποτε θα ήθελε να έρθει σε επαφή με την έννοια της ενσυνειδητότητας, στοχεύοντας στην προσωπική του εξέλιξη και ενδυνάμωση.

Διάρκεια & Κόστος

Το σεμινάριο είναι διάρκειας 8 ωρών και το κόστος του είναι 65 ευρώ.

Διεύθυνση εκπαιδευτικών προγραμμάτων: κα Μαρία Γιαμπουλάκη

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν με την κα Λίτσα Μπιστιτζιάνου – Συντονίστρια ενεργειών κατάρτισης στα τηλέφωνα επικοινωνίας: 2811 103135, 2811 103136.

Fax.: 2811 118000

Email: litsab@europeanprogress.gr

Καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00-16:00 για δηλώσεις συμμετοχής και παροχή διευκρινήσεων.

Εκπαιδεύτρια

Εύα Δερμάτη

Η Εύα Δερμάτη είναι ψυχολόγος, απόφοιτη του Πανεπιστημίου Κρήτης, με μεταπτυχιακές σπουδές στο Πανεπιστήμιο Μάαστριχτ της Ολλανδίας, στον τομέα της Κοινωνικής Ψυχολογίας και της Ψυχολογίας Υγείας, καθώς και στο Πανεπιστήμιο Κρήτης, στον τομέα των Κλινικών Παρεμβάσεων στις Εξαρτήσεις. Παράλληλα, έχει παρακολουθήσει σειρά σεμιναρίων και μετεκπαιδευτικών προγραμμάτων από εγκεκριμένους φορείς (Ελληνική Εταιρία Ψυχαναλυτικής Ψυχοθεραπείας Ομάδας (ΕΕΨΨΟ), Ψυχιατρική Κλινική ΠαΓΝΗ, κ.ά.) που αφορούν στην τομέα της ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής. Η εργασιακή της εμπειρία αφορά στην συμβουλευτική εφήβων και ευάλωτων κοινωνικών ομάδων, καθώς και στην πρόληψη και προαγωγή της ψυχοκοινωνικής υγείας. Τέλος, στο πλαίσιο της εθελοντικής της δράσης συμμετείχε για δύο χρόνια στην Ομάδα Πρόληψης και Βοήθειας για το Αλκοόλ «ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ», ενώ από το 2015 είναι μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Συλλόγου Εθελοντών στην Πρόληψη «Η ΟΜΑΔΑ», με έδρα το Ηράκλειο Κρήτης.

Αίτηση Παρακολούθησης Σεμιναρίου
Τα πεδία με * είναι υποχρεωτικά.

Επιλέξτε το σεμινάριο που επιθυμείτε από την λίστα:

Σύμφωνα με τον νέο γενικό Ευρωπαϊκό κανονισμό για τα προσωπικά δεδομένα (GDPR) απαιτείται η συναίνεσή σας προκειμένου να σας ενημερώνουμε για τα σεμινάρια που υλοποιούμε στην Ευρωπαϊκή Πρόοδο και για τα οποία εκδηλώσατε ενδιαφέρον.