--- title: "Σεμινάριο: Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων στην Καθημερινότητα" source: https://europeanprogress.gr/courses/seminario-diacheirisi-agchoys-kai-synaisthimaton-stin-kathimerinotita/ date: 2026-05-22T11:20:48+03:00 description: "ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Έναρξη νέου τμήματος: Δευτέρα 27 Ιουλίου 2026 Δευτέρα 27/7 Τετάρτη 29/7 Παρασκευή 31/7 Ώρες Μαθημάτων: 17:00 – 20:15" --- # Σεμινάριο: Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων στην Καθημερινότητα [vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Ενίσχυση της Ψυχικής Ανθεκτικότητας μέσω Βιωματικής Εκπαίδευσης ” use_theme_fonts=”yes” css_animation=”bounceIn”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Το Κέντρο Δια Βίου μάθησης «**Ευρωπαϊκή Πρόοδος**» οργάνωσε και σχεδίασε το σεμινάριο «**Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων στην Καθημερινότητα**», διάρκειας 9 ωρών.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”7554″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text]**Γιατί αυτό το σεμινάριο;** Σε έναν κόσμο που τρέχει με ιλιγγιώδεις ρυθμούς, το άγχος δεν είναι απλώς μια λέξη είναι η καθημερινότητα πολλών από εμάς. Πόσο συχνά νιώθεις ότι τα συναισθήματά σου σε κατακλύζουν; Αυτό το σεμινάριο δεν είναι μια απλή διάλεξη. Είναι ένας ασφαλής χώρος όπου θα μετατρέψουμε τη θεωρία σε πράξη, χρησιμοποιώντας βιωματικές ασκήσεις για να θωρακίσουμε την ηρεμία σου.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””] ###### Στόχοι του σεμιναρίου: [vc_column_text]Μέσα στο εντατικό πρόγραμμα 9 ωρών, θα εστιάσουμε σε τρεις βασικούς πυλώνες: - - **Αποκωδικοποίηση του Άγχους:** Κατανόησε πώς αντιδρά το δικό σου σώμα και μυαλό στην πίεση. - **Τεχνικές Αυτορρύθμισης:** Απόκτησε ένα «φαρμακείο» πρακτικών εργαλείων για άμεση χαλάρωση. - **Η Δύναμη της Ομάδας:** Μέσα από παιχνίδια ρόλων και βιωματικές ασκήσεις, θα δουλέψουμε πάνω σε πραγματικά σενάρια, ενισχύοντας την ενσυναίσθηση και την αυτοπεποίθησή σου. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””] ###### Διδακτικές Ενότητες: [vc_column_text] - Τι είναι το άγχος - Σώμα και συναίσθημα - Τεχνικές χαλάρωσης - Διαχείριση σκέψεων - Βιωματικές ασκήσεις [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””] ###### Μεθοδολογία: [vc_column_text]Η συγκεκριμένη μεθοδολογία βασίζεται στις αρχές της ενεργητικής και βιωματικής μάθησης, δίνοντας έμφαση στην ενεργό συμμετοχή και τον αναστοχασμό. Μέσα από τις βιωματικές ασκήσεις και το παιχνίδι ρόλων, οι συμμετέχοντες ξεφεύγουν από την παθητική θεωρία, αναπτύσσουν την ενσυναίσθησή τους και δοκιμάζουν στην πράξη ρεαλιστικά σενάρια και στρατηγικές διαχείρισης. Παράλληλα, οι ομαδικές δραστηριότητες ενισχύουν τη συνεργασία, την επικοινωνία και τη συνοχή της ομάδας, καλλιεργώντας ένα κλίμα εμπιστοσύνης. Η διαδικασία ολοκληρώνεται ουσιαστικά με τη συζήτηση και την ανατροφοδότηση, στάδιο το οποίο επιτρέπει στους συμμετέχοντες να αναλύσουν την εμπειρία τους, να μοιραστούν σκέψεις και να μετατρέψουν τα βιώματά τους σε μόνιμη και εφαρμόσιμη γνώση.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””] ###### Σε ποιους απευθύνεται: [vc_column_text]Ενήλικες που επιθυμούν να διαχειριστούν το άγχος και να ενισχύσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””][vc_single_image image=”7554″ img_size=”full” alignment=”center”][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””] ###### Διάρκεια & Κόστος [vc_column_text]Το σεμινάριο έχει συνολική διάρκεια 9 ώρες. Το κόστος του σεμιναρίου είναι 90 ευρώ. **Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης από την Ευρωπαϊκή Πρόοδο, πιστοποιημένο φορέα ως Κέντρο Δια Βίου Μάθησης από τον ΕΟΠΠΕΠ του Υπουργείου Παιδείας.**[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””][vc_column_text]**Διεύθυνση εκπαιδευτικών προγραμμάτων: κα Μαρία Γιαμπουλάκη** **Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν** **στα τηλέφωνα επικοινωνίας: 2811 103135, 2811 103136.** Email: europeanpro1@gmail.com Καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 – 16:00 για δηλώσεις συμμετοχής και παροχή διευκρινήσεων.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”medium” hide_on_mobile=””] ###### Εκπαιδεύτρια [vc_column_text]**Βενιαμάκη Μαριλένα** H Βενιαμάκη Μαριλένα είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης. Διαθέτει  δύο μεταπτυχιακά στον κλάδο της Ψυχολογίας και έχει ολοκληρώσει τη τετραετή της εκπαίδευση στο Ψυχόδραμα. Έχει  πολυετή εμπειρία στον χώρο της ψυχικής υγείας και της εκπαίδευσης, με ιδιαίτερη έμφαση στο βιωματικό κομμάτι, μέσα από την ενεργή εμπλοκή της σε ομάδες, παρεμβάσεις και διαδικασίες που στηρίζονται στην εμπειρία και τη συμμετοχή.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”large” hide_on_mobile=””] ###### Αίτηση Παρακολούθησης Σεμιναρίου [vc_column_text] Ειδοποίηση: Απαιτείται η JavaScript για αυτό το περιεχόμενο. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space alter_height=”large” hide_on_mobile=””][/vc_column][/vc_row]