Ενίσχυση της Ψυχικής Ανθεκτικότητας μέσω Βιωματικής Εκπαίδευσης
Το Κέντρο Δια Βίου μάθησης «Ευρωπαϊκή Πρόοδος» οργάνωσε και σχεδίασε το σεμινάριο «Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων στην Καθημερινότητα», διάρκειας 9 ωρών.
Γιατί αυτό το σεμινάριο;
Σε έναν κόσμο που τρέχει με ιλιγγιώδεις ρυθμούς, το άγχος δεν είναι απλώς μια λέξη είναι η καθημερινότητα πολλών από εμάς. Πόσο συχνά νιώθεις ότι τα συναισθήματά σου σε κατακλύζουν;
Αυτό το σεμινάριο δεν είναι μια απλή διάλεξη. Είναι ένας ασφαλής χώρος όπου θα μετατρέψουμε τη θεωρία σε πράξη, χρησιμοποιώντας βιωματικές ασκήσεις για να θωρακίσουμε την ηρεμία σου.
Στόχοι του σεμιναρίου:
Μέσα στο εντατικό πρόγραμμα 9 ωρών, θα εστιάσουμε σε τρεις βασικούς πυλώνες:
-
- Αποκωδικοποίηση του Άγχους: Κατανόησε πώς αντιδρά το δικό σου σώμα και μυαλό στην πίεση.
- Τεχνικές Αυτορρύθμισης: Απόκτησε ένα «φαρμακείο» πρακτικών εργαλείων για άμεση χαλάρωση.
- Η Δύναμη της Ομάδας: Μέσα από παιχνίδια ρόλων και βιωματικές ασκήσεις, θα δουλέψουμε πάνω σε πραγματικά σενάρια, ενισχύοντας την ενσυναίσθηση και την αυτοπεποίθησή σου.
Διδακτικές Ενότητες:
- Τι είναι το άγχος
- Σώμα και συναίσθημα
- Τεχνικές χαλάρωσης
- Διαχείριση σκέψεων
- Βιωματικές ασκήσεις
Μεθοδολογία:
Η συγκεκριμένη μεθοδολογία βασίζεται στις αρχές της ενεργητικής και βιωματικής μάθησης, δίνοντας έμφαση στην ενεργό συμμετοχή και τον αναστοχασμό. Μέσα από τις βιωματικές ασκήσεις και το παιχνίδι ρόλων, οι συμμετέχοντες ξεφεύγουν από την παθητική θεωρία, αναπτύσσουν την ενσυναίσθησή τους και δοκιμάζουν στην πράξη ρεαλιστικά σενάρια και στρατηγικές διαχείρισης. Παράλληλα, οι ομαδικές δραστηριότητες ενισχύουν τη συνεργασία, την επικοινωνία και τη συνοχή της ομάδας, καλλιεργώντας ένα κλίμα εμπιστοσύνης. Η διαδικασία ολοκληρώνεται ουσιαστικά με τη συζήτηση και την ανατροφοδότηση, στάδιο το οποίο επιτρέπει στους συμμετέχοντες να αναλύσουν την εμπειρία τους, να μοιραστούν σκέψεις και να μετατρέψουν τα βιώματά τους σε μόνιμη και εφαρμόσιμη γνώση.
Σε ποιους απευθύνεται:
Ενήλικες που επιθυμούν να διαχειριστούν το άγχος και να ενισχύσουν την ψυχική τους ανθεκτικότητα.
Διάρκεια & Κόστος
Το σεμινάριο έχει συνολική διάρκεια 9 ώρες. Το κόστος του σεμιναρίου είναι 90 ευρώ.
Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης από την Ευρωπαϊκή Πρόοδο, πιστοποιημένο φορέα ως Κέντρο Δια Βίου Μάθησης από τον ΕΟΠΠΕΠ του Υπουργείου Παιδείας.
Διεύθυνση εκπαιδευτικών προγραμμάτων: κα Μαρία Γιαμπουλάκη
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνήσουν στα τηλέφωνα επικοινωνίας: 2811 103135, 2811 103136.
Email: [email protected]
Καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 – 16:00 για δηλώσεις συμμετοχής και παροχή διευκρινήσεων.
Εκπαιδεύτρια
Βενιαμάκη Μαριλένα
H Βενιαμάκη Μαριλένα είναι Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης. Διαθέτει δύο μεταπτυχιακά στον κλάδο της Ψυχολογίας και έχει ολοκληρώσει τη τετραετή της εκπαίδευση στο Ψυχόδραμα. Έχει πολυετή εμπειρία στον χώρο της ψυχικής υγείας και της εκπαίδευσης, με ιδιαίτερη έμφαση στο βιωματικό κομμάτι, μέσα από την ενεργή εμπλοκή της σε ομάδες, παρεμβάσεις και διαδικασίες που στηρίζονται στην εμπειρία και τη συμμετοχή.